Gruppentraining

Überblick über das gesamte Angebot im Functional Fitness & CrossFit Chüniz:
Erwachsene - Kids - Teens - Masters - Adaptive Athletes - Outdoor Bootcamp
Schwangerschaftsrückbildung - Schulen, Vereine & Unternehmen

"COVID-19"

Trainingsbetrieb ab dem 18.01.2021
​Wir trainieren draussen weiter (siehe Stundenplan) gemäss den Bestimmungen des Kantons und
​des Bundes unter Einhaltung des geltenden Schutzkonzepts. ​

Outdoor Bootcamps

Voraussichtlicher Trainingsstart im März 2021.
Outdoor Bootcamp Klassisch mit Treffpunkt an der Gartenstadtstrasse 5 in Köniz.
Findet bei jeder Witterung statt (bei schlechtem Wetter drinnen).
​Probetraining ist kostenpflichtig CHF 30.

Erwachsene 18+

Die täglich variierenden Workouts (WOD) halten die Teilnehmenden stets auf Trab.
Dabei wird unterschieden zwischen:
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WOD: (all levels) täglich variierendes Workout
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Zurzeit nicht möglich:
Team WOD: (all levels) Workouts in 2er Teams oder mehr
Cardio Class: (all levels) zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit
Open Gym: selbständiges Training ohne Coach
STRONGWOD: (all levels) zur Verbesserung der Maximalkraft
HERO: (all levels) 45-90min Workout

Kids 6+

Im Kids Training werden Grundbewegungen, wie Klettern, Laufen, Ballwerfen, Purzelbäume schlagen, etc. auf spielerische Art und Weise, sowie mit Hilfe von funktionellen Übungen erlernt. Das Training wird kindergerecht und natürlich mit viel Spass von erfahrenen J&S-Kindersport Leitern geleitet.

Hast du Interesse und bist zwischen 6-12 jährig?
Melde dich für dein erstes Kids Training jeweils am Mittwoch Nachmittag von 14:15 bis 15:15 Uhr an.
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12-er Karte:
Kids Training CHF 120.-

Teens 13+

Das Teens Training ist für Jugendliche ab 13 Jahren. Obwohl der Schwerpunkt auf der Technik und Sicherheit liegt, ist die Trainingsintensität höher als im Kids Training.

Je nach Fähigkeiten können Jugendliche ab 16 Jahren in die Klassen für Erwachsene einsteigen. Wobei sie gemeinsam mit den Erwachsenen trainieren, jedoch mit altersgerechtem Gewicht.

"Als Coach steht die Technik bei der Bewegungsausführung im Vordergrund.
Dem Trainieren mit Gewichten wird besondere Aufmerksamkeit geschenkt!"

Hast du Interesse und bist zwischen 13-16 jährig?
Zurzeit trainieren die Teens zusammen mit den Erwachsenen Outdoor.

12er Karte:
Teens Training CHF 170.-

Masters 55+

Das Masters Training richtet sich an Personen ab 55. Durch das professionell geführte Training und die kontrollierten Bewegungen bleiben die Masters Athleten im Alltag fit. Alle unsere Übungen werden an die individuellen körperlichen Voraussetzungen angepasst, so dass eine Trainingseinheit für jeden Teilnehmenden eine Herausforderung darstellt. Dabei werden neben Kraft und Ausdauer auch die Koordination und Beweglichkeit gefördert, welche zur Sturzprophylaxe dienen. 

Sämtliche Masters Athleten sind herzlich willkommen in den WOD - all levels mit zu trainieren.

​Adaptive Athletes

Das funktionelle Fitness und CrossFit Training wird bei uns gezielt für die Rehabilitation von Sportverletzungen eingesetzt. Personen mit einer temporären oder dauerhaften körperlichen
 Einschränkungen können bei uns im regulären oder im Adaptive Athletes Training teilnehmen.

Sämtliche Adaptive Athleten sind herzlich willkommen in den WOD - all levels mit zu trainieren.
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Aufgrund der Covid-19 Situation ist die Klassengrösse beschränkt, so dass auf individuelle Bedürfnisse optimal eingegangen werden kann. Das erste Probetraining ist gratis und erfolgt in einem 1:1 Coaching. 

Schulen, Vereine & Unternehmen

Angebote für Schulen, Vereine und Unternehmen können gerne auf Anfrage erstellt werden.