Ernährungscoaching
"Erlange die Fähigkeit Ernährungsstrategien zu entwickeln und sie im Alltag oder
bei deinem körperlichen Training gezielt ein- und umzusetzen."
Mögliche Ziele:
Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Leistungssteigerung im Sport, etc.
Schritte des Ernährungscoachings:
(1) Analyse deiner aktuellen Ernährung und körperlichen Bewegung.
(2) Durchführung einer *bioelektrischen Impedanzanalyse-Messung (BIA).
(3) Online Betreuung über 12 Wochen mit wöchentlichen Check-Ins.
(4) Entwicklung von Ernährungsstrategien.
(5) Ernährungsverhalten ändern und langfristig anpassen.
(6) Durchführung einer BIA-Folgemessung.
bei deinem körperlichen Training gezielt ein- und umzusetzen."
Mögliche Ziele:
Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Leistungssteigerung im Sport, etc.
Schritte des Ernährungscoachings:
(1) Analyse deiner aktuellen Ernährung und körperlichen Bewegung.
(2) Durchführung einer *bioelektrischen Impedanzanalyse-Messung (BIA).
(3) Online Betreuung über 12 Wochen mit wöchentlichen Check-Ins.
(4) Entwicklung von Ernährungsstrategien.
(5) Ernährungsverhalten ändern und langfristig anpassen.
(6) Durchführung einer BIA-Folgemessung.
Tabelle: Beispiel einer Makro-Ernährungsplanung unter Berücksichtigung einer Trainingseinheit & dem Zeitpunkt des Trainings.
"Du wirst dich nicht nur fitter und gesunder fühlen,
du wirst auch die Erholung deines Körpers optimieren."
Das individuelle Ernährungscoaching beinhaltet einen auf dich spezifisch angepassten Ernährungsplan
über 12 Wochen, sowie wöchentliche Check-Ins und einen steten Austausch mit deinem Coach,
um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichst.
du wirst auch die Erholung deines Körpers optimieren."
Das individuelle Ernährungscoaching beinhaltet einen auf dich spezifisch angepassten Ernährungsplan
über 12 Wochen, sowie wöchentliche Check-Ins und einen steten Austausch mit deinem Coach,
um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichst.