Ernährungscoaching

"Erlange die Fähigkeit Ernährungsstrategien zu entwickeln und sie im Alltag oder
bei deinem körperlichen Training gezielt ein- und umzusetzen."

Mögliche Ziele:
Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Leistungssteigerung im Sport, etc.

Schritte des Ernährungscoachings:
(1) Analyse deiner aktuellen Ernährung und körperlichen Bewegung. 
(2) Durchführung einer *bioelektrischen Impedanzanalyse-Messung (BIA).
​(3) Online Betreuung über 12 Wochen mit wöchentlichen Check-Ins.
(4) Entwicklung von Ernährungsstrategien.
(5) Ernährungsverhalten ändern und langfristig anpassen.
(6) Durchführung einer BIA-Folgemessung.
Tabelle: Beispiel einer Makro-Ernährungsplanung unter Berücksichtigung einer Trainingseinheit & dem Zeitpunkt des Trainings.
"Du wirst dich nicht nur fitter und gesunder fühlen, 
du wirst auch die Erholung deines Körpers optimieren."
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Das individuelle Ernährungscoaching beinhaltet einen auf dich spezifisch angepassten Ernährungsplan
​über 12 Wochen, sowie wöchentliche Check-Ins und einen steten Austausch mit deinem Coach,
​um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichst.

Preise

Starter Packet CHF 250
​(1x Ernährungsberatung & 1x BIA-Messung inkl. Besprechung)
 
Online 12 Wochen Coaching
ab CHF 550 ​abhängig von deinen Bedürfnissen
(ab CHF 200 pro Monat bei monatlicher Raten-Zahlung)

Zusätzliche Angebote kannst du dazu buchen:
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​- zusätzliche Ernährungsberatung + CHF 150 / 60min
- Folgemessung BIA inkl. Besprechung + CHF 120 / 45min

*BIA-Messung

Eine bioelektrische Impedanzanalyse-Messung (BIA) bestimmt die Zusammensetzung von Muskel- und Fettgewebe, Wasserhaushalt und Grundumsatzwerte im Körper, basierend auf elektrischer Widerstandsmessung.

Ablauf der Messung:
An deinen Händen und Füssen werden Elektroden platziert.
Danach erfolgt eine digitale Auswertung mit anschliessender Besprechung deiner Messwerte. 

Zweck der BIA-Messung:
Dient zur Prüfung einer gezielten und gesunden Gewichtsabnahme.
Gibt Auskunft über ein erfolgreiches und leistungsorientiertes Training.