Angebote

Überblick über das gesamte Angebot im Functional Fitness & CrossFit Chüniz:
Erwachsene - Kids - Teens - Masters - Adaptive Athletes - Bootcamp
Schwangerschaftsrückbildung - Schulen, Vereine & Unternehmen

Spezialangebot "COVID-19"

Aufgrund der Covid-19 Verordnung des Regierungsrates des Kanton Berns bieten wir vorläufig keine Indoor-Trainings mehr an. Alternativ kann mit einem bestehendem oder einem neuen Abonnement an den diversen Outdoor Aktivitäten teilgenommen werden.

Stundenplan

Stundenplan pdf

Outdoor Bootcamps & Cardio Klassen

Outdoor Trainings mit Treffpunkt an der Gartenstadtstrasse 5 in Köniz.

Wir bieten bei jeder Witterung zweierlei Bootcamp-Trainings an:
- Bootcamp im klassischen Stil
- Bootcamp Kraft

Im Bootcamp Kraft Training wird zusätzlich zu Eigenkörpergewichtübungen mit Kettlebells und Kurzhanteln, trainiert, um dem Muskelabbau während dem 2. Covid-19 Lockdown entgegenzuwirken, da die Fitnessstudios alle geschlossen bleiben.

Das Kids, Teens & Cardio Training finden weiterhin statt, ebenfalls outdoor.

Anmeldung

Outdoor Stundenplan pdf

Erwachsene 18+

Die täglich variierenden Workouts (WOD) halten die Teilnehmenden stets auf Trab.
Dabei wird unterschieden zwischen:

WOD: (all levels) tägliches Workout
Cardio Class: (all levels) zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit
Gymnastics & Mobility: (all levels) Techniktraining der spez. Turn- & Gymnasticsübungen
Hero: (all levels) Langes Workout mit optionalem Chill & Grill (Food & Drinks)
Team WOD: (all levels) Workouts in 2er Teams oder mehr
Open Gym: selbständiges Training ohne Coach

Kids 6+

Im Kids Training werden Grundbewegungen, wie Klettern, Laufen, Ballwerfen, Purzelbäume schlagen, etc. auf spielerische Art und Weise, sowie mit Hilfe von funktionellen Übungen erlernt. Das Training wird kindergerecht und natürlich mit viel Spass von erfahrenen J&S-Kindersport Leitern geleitet.

Hast du Interesse und bist zwischen 6-12 jährig?
Melde dich für dein erstes Kids Training jeweils am Mittwoch Nachmittag von 14:15 bis 15:15 Uhr an.

12-er Karte:
Kids Training CHF 120.-

Anmeldung

Teens 13+

Das Teens Training ist für Jugendliche ab 13 Jahren. Obwohl der Schwerpunkt auf der Technik und Sicherheit liegt, ist die Trainingsintensität höher als im Kids Training.

Je nach Fähigkeiten können Jugendliche ab 16 Jahren in die Klassen für Erwachsene einsteigen. Wobei sie gemeinsam mit den Erwachsenen trainieren, jedoch mit altersgerechtem Gewicht.

"Als Coach steht die Technik bei der Bewegungsausführung im Vordergrund.
Dem Trainieren mit Gewichten wird besondere Aufmerksamkeit geschenkt!"

Hast du Interesse und bist zwischen 13-16 jährig?
Melde dich für dein erstes Teens Training, jeweils mittwochs von 15:30 bis 16:30 Uhr, an.

12er Karte:
Teens Training CHF 170.-

anmeldung

Masters 60+

Das Masters Training richtet sich an Personen ab 60. Durch das professionell geführte Training und die kontrollierten Bewegungen bleiben die Masters Athleten im Alltag fit. Alle unsere Übungen werden an die individuellen körperlichen Voraussetzungen angepasst, so dass eine Trainingseinheit für jeden Teilnehmenden eine Herausforderung darstellt. Dabei werden neben Kraft und Ausdauer auch die Koordination und Beweglichkeit gefördert, welche zur Sturzprophylaxe dienen.

Sämtliche Masters Athleten sind herzlich willkommen im Outdoor-Training
während des Lockdowns zutrainieren.

Anmeldung

Adaptive Athletes

Das funktionelle Fitness und CrossFit Training wird bei uns gezielt für die Rehabilitation von Sportverletzungen eingesetzt. Personen mit einer temporären oder dauerhaften körperlichen
Einschränkungen können bei uns im regulären oder im Adaptive Athletes Training teilnehmen.

Sämtliche Adaptive Athleten sind herzlich willkommen im Outdoor-Training
während des Lockdowns zutrainieren.

Anmeldung